Movement Routine

In 3 Monaten „Raus aus dem Sitzen –  Rein in die Bewegung“

für Selbständige, Unternehmer und Homeoffice – „Verdammte.“

Du fühlst dich nach einem Bürotag eingerostet, unausgelastet oder es plagen dich sogar Schmerzen?

Lerne Movement Routine um beweglicher, stärker und leistungsfähiger zu werden. Dein Alltag wird wieder leichter und deine Lebensfreude kehrt zurück. Damit bleibst du fit, gesund und beweglich, um später deine Erfolge auch genießen zu können.

Ich bringe die Bewegung wieder in dein Leben zurück.

Warum packe ich es nicht an?

Du kennst das ganz bestimmt: Ein langer Tag im Büro, du hattest Stress, Termine am laufenden Band, hast den ganzen Tag sitzend am Bürostuhl verbracht…

Am Ende des Tages fühlst du dich einfach nur noch erledigt, alles tut dir weh und wenn du zuhause angekommen bist, fehlt dir die Energie um dich zu bewegen.

Dein schlechtes Gewissen sagt dir aber, du solltest dich aufraffen, etwas tun, aber irgendwie bekommst du es einfach nicht hin.

Deine Hobbies, dein Sport, deine Wünsche,  geraten immer mehr ins Abseits und es nervt dich jeden Tag, dass du deinen „inneren Schweinehund“ nicht überwinden kannst.

Es fehlt einfach die Zeit, die Motivation, der richtige Plan und auch das Know-How, es anzupacken.

Starte jetzt beweglicher zu werden. Zeitunabhängig, Zielgerichtet und Flexibel.

für mehr Leichtigkeit und Lebensfreude.

Genau um das geht es doch, oder?

Du möchtest deinen Tag freier gestalten, dich besser fühlen, fit bleiben, um all deine Wünsche und Träume, wie beispielsweise das Reisen zu realisieren? Du willst deinen Alltag mit mehr Leichtigkeit erleben und Abenteuer mit deinem Partner, deiner Familie und deinen Freunden erleben?

Lerne meine ganz besondere Movement Routine. Ich unterstütze dich dabei, mit System und viel Leidenschaft wieder in Bewegung zu kommen.

Du wirst stärker, beweglicher, leistungsfähiger und steigerst deine Ausdauer. Mit jedem „move“ trainierst du deinen Körper und reaktivierst deine Muskeln. Dadurch bleibst du fit bis ins hohe Alter, körperlich, geistig und seelisch.

So funktioniert’s:

Movement Routine macht Beweglichkeit und Haltung programmierbar.

Lass uns deinen Körper darauf einstellen.

wer bist du? 1:1 Screening

Ich lerne dich kennen, deinen Alltag, dein Umfeld, deine aktuelle Situation. Ich betrachte deine Haltung und deine Beweglichkeit in verschiedenen Übungen.

Ziele erkennen & Ausrichten

Ein individueller Plan auf dich zugeschnitten wird erstellt und auf dich angepasst. Öffnen, Mobilisieren und Bewegung in deinen Alltag einbauen.

Z
Motivation & Coaching

Mindsetting – Ich lege bei dir den Schalter um. Mit der richtigen Einstellung und jeder Menge Motivation fällt es dir leicht in Bewegung zu bleiben. 

Technik & Bewegung integrieren

Reaktivierung und Längenprogrammierung deiner Muskeln durch komplexe Bewegungsmuster. Erlernen der richtigen Methode und Integrierung in deinen Alltag. Kontinuität in der Bewegung.

Dein nächster Schritt

Meine Roadmap für unsere Zusammenarbeit. Mach Bewegung wieder zur Routine.

1. 15 Minuten Kennenlerngespräch
2. 45 Minuten Beratungsgespräch
3. Langfristige Zusammenarbeit

Das sagen meine Kunden über mich

Herbert

Durch das Beweglichkeitstraining wurde mein Abschlag beim Golf viel viel besser. Die Abwechslung im Training, ist genau das was ich suchte. Ich fühle mich nach der Bewegung wie ausgewechselt. 

Eva

Mit Selbstverachtung und ohne Selbstbewusstsein kam ich zu dir. Durch Kontinuität und Struktur hast du mich wieder glücklich gemacht. Du trägst mich mit Glauben und Vertrauen durch tiefe Täler.

Michael

Auf der Suche nach einem Ausgleichssport, habe ich mit Dir nicht nur einen sensationellen Trainer und Motivator gefunden, sondern auch einen Freund fürs Leben.

Ivana & Firuz

Wir schätzen die Individualität, wie Markus jedes Training persönlichkeitsgemäß gestaltet. Er hilft uns dabei unsere Gesundheit und Wohlbefinden zu verbessern. Er ist mit Leib und Seele dabei.  

Harald

Meine Challenge an Markus. Halte mich so fit, stark und beweglich, dass ich noch mit 70 meiner Leidenschaft, dem Beachvolleyball nachgehen kann. Schafft er das ? Ja er schafft das. 

Sophia

Das Training ist für mich eine klasse Alternative zum Surfen Markus vermittelt für mich genau dieses positive Lebens- und Körpergefühl auch wenn ich nicht am Wasser sein kann.

Beweglichkeit, Kraft, Ausdauer, für mehr FUN.
Zum Beispiel beim Surfen.